A atividade física na infância é importante para proporcionar alegria e boas lembranças, mas você sabia que é fundamental para o desenvolvimento infantil em diversos aspectos?
Isso mesmo, a atividade física para crianças vai muito além de uma fase de brincadeiras, as ações envolvem benefícios intelectuais, sociais, mentais e físicos necessários para crescer saudável.
E para você entender mais sobre o assunto, criamos esse artigo para apresentar os benefícios da atividade física para crianças, as principais atividades e as adaptadas! Vamos lá?
Benefícios da atividade física para crianças
Além de promover alegria e ser um momento único durante a infância que mescla brincadeiras e saúde, a atividade física para crianças possui diversos benefícios, como:
- aumenta a autoestima;
- auxilia na saúde física e mental;
- diminui a possibilidade de obesidade;
- diminui as chances de doenças ligadas ao sedentarismo;
- ajuda na socialização;
- eleva o domínio do próprio corpo;
- fortalece músculos, ossos e articulações;
- melhora a postura e o equilíbrio;
- estimula a coordenação motora fina e grossa;
- trabalha a criatividade;
- aumenta a qualidade de sono;
- desenvolve o pessoal e o reconhecimento social;
- melhora a concentração;
- proporciona alegria e bem-estar;
- dentre outros.
Dessa forma, a atividade física na infância possui papel fundamental para o desenvolvimento infantil, com movimentos que ajudam a expressar emoções, desenvolver a capacidade intelectual, física e afetiva, trabalhando 3 pontos importantes de habilidades do movimento, sendo elas:
- motoras gerais: correr, saltar, caminhar, etc;
- manipulativas: lançar objetos, chutar bolas, segurar itens, fazer atividades manuais como cortar papel, pintar, etc;
- estabilizadoras: manter a postura, principalmente a vertical, ter domínio sobre o próprio corpo, etc.
Principais atividades físicas para crianças
As atividades físicas para crianças precisam estar presentes durante todo o seu desenvolvimento, ajudando a criar controle, coordenação, agilidade, equilíbrio e harmonia.
Isso porque, as principais atividades físicas para crianças precisam mesclar a imaginação, alegria e atividade de coordenação motora, como por exemplo:
- Ginástica;
- Natação;
- Judô;
- Futebol;
- Balé;
- Pintura.
Programa de Atividades Físicas Adaptadas para crianças
O AFA é um programa de atividade física adaptada para crianças e jovens com ações psicomotrizes para o desenvolvimento infantil.
Conforme a necessidade, capacidade, limitações e característica particular de cada inscrito no programa, os objetivos são definidos e considerados, em aspectos
- cognitivo;
- corporal;
- afetivo;
- ético;
- estético;
- relação social e interpessoal.
Com isso, as atividades físicas para crianças no AFA através da ginástica são trabalhadas em solo, focado em agilidade, coordenação motora, velocidade e força, e através da piscina, são ações feitas através de estímulos sociais, psicomotores e interativos.
Portanto, o objetivo do Programa de Atividades Físicas Adaptadas é desenvolver e melhorar as habilidades sociais e motoras, elevando a autoestima, aprendizado e interação social.
E para quem precisa de ações adequadas a sua realidade, como por exemplo pessoas com autismo ou TDAH, a atividade física adaptada também pode auxiliar em fatores, como:
- Aprender novas habilidades;
- Reduzir a ansiedade;
- Aprimorar a comunicação;
- Melhorar o humor;
- Promover bem-estar;
- Criar autonomia;
- Aumentar a concentração e foco;
- Dentre outros.
Para conhecer mais sobre a atividade física para crianças, acesse nossa página sobre o Programa de Atividades Físicas Adaptadas e tire todas as suas dúvidas!
